Déroulement d'une séance
L'enseignement de la technique Alexander se fait en considérant la personne dans sa globalité, autrement dit l'unité et l'interdépendance du corps et de la pensée.
Pour comprendre et intégrer les principes de la technique, il faut en faire l’expérience. Tout au long de sa vie, Alexander insista sur le fait que l'assimilation de son enseignement ne pouvait se faire que par une compréhension théorique.
Par le biais d'indications verbales et par l'intermédiaire de son toucher, le professeur donne à son élève l'expérience d'un équilibre plus naturel de sa tête par rapport au reste de son corps.
Par la suite, le professeur guidera son élève au travers d'indications verbales simples, qui dans le jargon de la technique Alexander sont appelées « des directions » : « laisser le cou libre de toutes tensions », « envisager la tête en équilibre sur la colonne vertébrale », « laisser la colonne s'allonger et s'élargir », « laisser les omoplates s'éloigner l'une de l'autre ».
Tout d'abord envisagées sur le plan de la pensée, tout en laissant cette dernière agir sans chercher à faire, ces directions se répercuteront sur le corps où elles deviendront de plus en plus effectives . Avec l'assistance de son professeur, l’élève met progressivement en place un nouvel équilibre interne et veille à son maintien au cours d'activités simples avant d'entrer dans le cadre de pratiques qui lui sont propres.
Pour ceux qui me consultent dans le cadre d'une activité particulière (musique, théâtre, sport, gestes professionnels), nous travaillerons rapidement sur les mouvements qui vous sont spécifiques.
Au fur et à mesure de nos échanges, l’élève voit son appréciation sensorielle devenir plus fiable.Sa capacité à s'observer au quotidien s’accroît, Il devient capable de modifier sa gestuelle quand bon lui semble, non plus en se contraignant pour être précis, mais en se défaisant des habitudes, des contraintes préparatoires et des micros mouvements qui font obstacle à la réalisation du geste envisagé .
Il devient acteur et responsable de son propre bien-être et de ses performances en activité.
Un cours individuel dure entre 1 heure et 1 heure 20. La fréquence des cours a un effet significatif sur l’assimilation. Lorsque l'apprentissage débute, il est recommandé de prendre deux leçons par semaine puis d'en diminuer progressivement la fréquence.
Au bout d'une quarantaine de leçons, l’élève possédera suffisamment de clés pour pouvoir pratiquer la technique Alexander de manière autonome dans son quotidien et ses activités.
Il est également possible d'organiser des cours en groupe au sein de structures telles que les centres sportifs, les centres de soins, les conservatoires, les écoles de théâtre, EMS .
